- kurangi karbohidrat sederhana seperti gula dan sirup
- jauhi konsumsi lemak jahat dan konsumsi lemak baik
- tingkatkan konsumsi protein
- makan sayar-sayuran dan buah-buahan yang tinggi kandungan serat terlarutnya
- konsumsi protein rendah lemak dalam jumlah besar
- minum air putih yang cukup
- kurangi konsumsi minuman beralkohol
- perbanyak konsumsi bahan makanan yang memiliki indek glikemik pangan rendah
0 comments:
Post a Comment